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- ｢キラキラ期｣｢リセット期｣｢チューニング期｣｢アンバランス期｣って何ですか？【ID:2245】
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生理周期は、女性ホルモンの分泌の働きにより、大きく「4つの期」に分けることができます。
その「4つの期」を、キレイドナビでは、
｢キラキラ期｣｢リセット期｣｢チューニング期｣｢アンバランス期｣と表現しております。
各期の時期と、特徴につきましては、下記をご確認ください。
①｢リセット期｣
【時期】生理中（生理日から1週間）
【特徴】肌のうるおいをキープするために必要な皮脂が少なくなるため、肌は乾燥しやすくなります。
また、体温が低下し冷えやすくなり、血行も悪くなります。
代謝が悪い分、ダイエットをしても効果が出にくい時期です。
②｢キラキラ期｣
【時期】排卵前（排卵前の1週間）
【特徴】全身の新陳代謝が活発になり、肌や身体、心の調子が良くなります。
代謝が良く、ターンオーバーがスムーズに働くため、
肌が明るくなるほか、ダイエットにも最適な時期です。
③｢チューニング期｣
【時期】排卵後（排卵日から1週間）
【特徴】むくみがち、便秘がちになりますが、
負担やストレスにならない程度であれば、ダイエットを続けても大丈夫です。
また、見た目の変化は少なく落ち着いて見えますが、
内面の水分量は減少し、肌表面の皮脂量は増加する時期です。
④｢アンバランス期｣
【時期】生理前（生理前の1週間）
【特徴】代謝が悪くなり、むくみや便秘が出やすくなります。
この時期に無理なダイエットをすると、ホルモンバランスが乱れてしまいますので、
ダイエットは一休みするのがおススメです。
また、吹き出物が出やすくなるほか、メラニン色素細胞が活発化するため、
シミやそばかすができやすくなる時期でもあります。
※参照：4つの期からみる『お肌の特徴』
※参照：4つの期からみる『カラダの特徴』
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