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Q
「キラキラ期」「リセット期」「チューニング期」「アンバランス期」って何ですか?【ID:2245】
A

生理周期は、女性ホルモンの分泌の働きにより、大きく「4つの期」に分けることができます。

その「4つの期」を、キレイドナビでは、
「キラキラ期」「リセット期」「チューニング期」「アンバランス期」と表現しております。

各期の時期と、特徴につきましては、下記をご確認ください。

 

①「リセット期」

【時期】生理中(生理日から1週間)

【特徴】肌の
うるおいをキープするために必要な皮脂が少なくなるため、肌は乾燥しやすくなります。
また、体温が低下し冷えやすくなり、血行も悪くなります。
代謝が悪い分、ダイエットをしても効果が出にくい時期です。


②「キラキラ期」
 
【時期】排卵前(排卵前の1週間)

【特徴】全身
の新陳代謝が活発になり、肌や身体、心の調子が良くなります。
代謝が良く、ターンオーバーがスムーズに働くため、
肌が明るくなるほか、ダイエットにも最適な時期です。


③「チューニング期」

【時期】排卵後(排卵日から1週間)

【特徴】むく
みがち、便秘がちになりますが、
負担やストレスにならない程度であれば、ダイエットを続けても大丈夫です。
また、見た目の変化は少なく落ち着いて見えますが、
内面の水分量は減少し、肌表面の皮脂量は増加する時期です。


④「アンバランス期」

【時期】生理前(生理前の1週間)

【特徴】代謝
が悪くなり、むくみや便秘が出やすくなります。
この時期に無理なダイエットをすると、ホルモンバランスが乱れてしまいますので、
ダイエットは一休みするのがおススメです。
また、吹き出物が出やすくなるほか、メラニン色素細胞が活発化するため、
シミやそばかすができやすくなる時期でもあります。


※参照:4つの期からみる『お肌の特徴』
※参照:4つの期からみる『カラダの特徴』

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